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教师职业倦怠案例

张老师:一个完美主义者张老师毕业于×× 师范大学,后分配到我县一所城郊中学,已任教初三主要学科十年。在学生时代,她就是一个完美主义者,做事情总是要力争完美无缺,总是要做得最好。从小学、中学乃至大学,她都是学校的班干部,一直被认为老师的乖学生。自从参加工作,她也把对自己的要求移情到学生身上,要求学生与她做的同样完美。但由于分配到的学校是一所城乡结合处的学校,学生素质差别很大,有一小部分学生有经常逃学、打架等不良行为,家长对子女的要求也不尽相同,有些家长迫于生活压力忙于工作,没时间管教子女,而有些家长却一有空闲就在棋牌室筑“长城”,读书无用论在她们头脑中还有相当地位。这让她感到无所适从。为了达到完美,为了达到至高,她付出了一切——时间、心血、体力。这一切付出,也有了收获,她课讲得好,教的学生成绩也高,获得的荣誉也多,但她认为与她的付出不成比例。偶尔如果她教的学生成绩不是平行班最好的,她就焦急,夜不能寐。感到极度疲乏、虚弱感,以及失眠、头痛、腰酸、肠胃不适等症状。

除了工作的压力,职业认同感的缺失也给她造成了一定的困扰。“当年报考师范学院一定程度是因为教师是个光荣的职业,但现在我却骄傲不起来。教师队伍中可能是有个别人不负责任,但社会舆论导向似乎整个教师队伍都有问题。”这让她很气愤,也感到委屈。职业认同感的缺失的顶峰发生在一次同学聚会之后。与同学相比,自感能力不差、素质不低,可是工资比人家少,生活质量更谈不上,维持生计而已;面对孩子,她常会因没有人家孩子的物质条件充裕而愧疚;想到自己工作量又大,于是心中充满委屈,内心愤愤不平,抱怨常困扰着她。

张老师面临的情况是许多在职教师共同面临的问题,具有一定普遍性。该老师力争在教育教学中成为一名好教师,经过努力,她的确也取得了一些成绩。但在教学生涯中遇到一些烦心事,遭受一些挫折,这不可避免。“人生不如意,十有八九”,这就是人生。在与张老师交谈时她也意识到这一点,而且也曾用这策略安慰自己,减轻了一些焦虑和烦躁,但效果不明显。我们看出,造成她这现状最主要原因是她太注重追求完美,超出了自然定律,所以她并不快乐,像是被绑在追求名利的快车上,不能停止,收获越多,越是怕失去,越是怕落后,所以心情总不能畅快。

同时,职业认同感是一个很重要而被她忽视的心理需要。当初张老师之所以选择教师这个职业,很大一部分原因是喜欢学习,并愿意与她人分享自己的知识。在参加工作前,张老师包括她周围父母亲朋好友都会认为这个工作能够激发人的智力,但是工作以后,情况发生了改变。因为教师每天工作的内容主要是备课、上课、改作业、处理学生问题、应对家长以及处理一些文书工作,这些工作繁杂且琐碎,不仅不能带来智力上的激发,反而会使人感到枯燥。枯燥的工作很易让人产生职业倦怠。

对于张老师这样的完美主义者,专业人员的建议是:

⒈正确对待压力,及时调整认知心态,学会放弃,简单从教。当有些目标经过多次努力仍然无法实现时,要考虑是否到放弃的时候了。不懂得放弃,什么都不愿放弃,那又何来心想事成,梦想成真呢?当懂得了做一名普通教师的重要性,当发现简单即是生活时,就能知道简单从教的快乐是无穷的。对待工作要认真,要细致,无愧而中庸地对待自己的工作,就是给自己的身心松绑。

⒉增强自我效能感。自我效能感是指对自己工作是否有效的一种主观体验,能够对自己的努力结果产生实际的感受,是使自己不断受到鼓舞、保持乐观的工作态度的重要基础。增强自我效能感的途径主要有以下几点:

①学会称赞自己、奖励自己,要多关注自己成功的点点滴滴,哪怕是一丁点儿的成绩,也要积极地进行自我肯定。

②重新调整期望值,也就是给自己确定一个适合自己实际情况的工作目标,避免因目标不切合实际而导致无谓的挫败感。

③注意从多种积极的体验中去积累和增强自我效能感。尽管教师每天从事的都是教育教学工作,然而教育教学本身是极具创造性和艺术性的,不仅教学内容和方法是动态的,而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的教学环境中,每一天都不可能是单一重复的。教师就应该善于发现新的兴奋点,以此来刺激自己的精神,唤起自己的情趣和热情。从这一点来讲,作为教师,千万不要作茧自缚,只关注生活中机械重复的一面,而忽视动态变化、生动活泼的一面。

⒊提高学习意识,充实自己,提高自身素质。不少教师出现倦怠心理是由于不适应课程改革的新理念以及学生发展的新特性。换句话说就是不能很好地接受并适应社会的变化。因而通过学习来更新自己内在固有的认知结构,努力钻研教法,探究学法,才能收放自如地挥洒教坛,减少倦怠。